有很多准妈妈做试管前都会比较紧张，问我们应该要做什么样的准备。其实只要明白一点就好了网络炒股放大平台，那就是女性要想成功怀孕离不开优质的卵子、畅通的输卵管以及良好的子宫环境。一般来做试管的女性客户，都有着以上问题导致无法自然受孕。

卵泡质量好不好与试管的成功率直接挂钩，这意味着培养优质的卵泡有助于增加受孕的几率，今天我们就来讲讲如何养出又圆又大的人类高质量卵子。

先来看看一个卵子的奋斗史

在适龄女性的卵巢中,每个月约有3-11个卵泡在发育。但是只有1个卵泡会发育成熟,卵子就是卵泡发育和成熟的产物，就像果实一样。

卵子冲破卵泡后，会去往输卵管与等候已久的精子结合形成受精卵，不过要注意要注意卵子的存活时间是1-2天，如果没有受孕就会被机体吸收，然后开始重新循环。

正常女性每个月都会有1个成熟的卵子产生，但是随着年龄的增大，卵子的质量也会逐渐下降，35岁之后下降的速度加快，所以做试管要趁早，把握住黄金生育年龄，能有效提高受孕几率、降低孕育风险。

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高质量卵子是可以养出来的

健康的卵子是怀孕的基石之一，养好卵子后试管成功率蹭蹭往上涨，但心急吃不了热豆腐，养卵大计需得持之以恒，徐徐图之。

1、保持愉悦心情：

过度紧张和焦虑会让身体内分泌失调，影响卵泡质量，要记住心情好了卵子才会好，学会调节自己的情绪，适当地减缓压力。

2、保持充足睡眠：

经常熬夜容易导致内分泌失衡，影响卵泡的成熟以及排卵过程，要保持良好的作息习惯，才能调养好身体。

3、保持适当运动：

运动有助于促进新陈代谢，不仅可以提高身体素质，还能提高卵子的质量，大家可以根据自身情况选择适合自己的运动，如慢跑、跳绳等。

3、提供充足营养：

铁元素能为卵子提供所需要的养分，月经期间可以多吃补充铁元素的食物，如菠菜、动物内脏等，合理搭配每天的饮食，让卵子能够吸收充足的养分。

4、做到戒烟戒酒：

远离含咖啡因的饮料和酒类，烟酒可能会对卵泡的生成造成影响，降低卵子质量，对受孕造成一定影响。

以上是思普乐经过多次案例与经验为您总结的一些养卵期身体滋补建议网络炒股放大平台，看完之后，是不是发现养出一个好卵子并不难呢

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